去年の秋からマッサージを続けています。
きっかけは、整体師の資格を持っている友人のすすめでした。
肩凝りや首凝り、足のだるさ、冷えを感じやすいので、全身のリンパの流れを良くするためにも、マッサージが効果的ではないかと言われたのです。
私が受けているマッサージの方法は、右向きに横になった状態で、頭の先から足の先まで順を追ってしてくれます。
その後は、同様に左向きに横になった状態でも行います。
最後に、うつ伏せの姿勢で総仕上げと言う感じです。
トータルで１時間から１時間半程度の時間になります。
それでは、どんなリンパをマッサージして行くかを具体的に説明します。
まず、耳の下にある耳下腺です。
ここは、体調に寄っては強い痛みを感じることもありますが、それだけ滞っている証拠かもしれません。
次は、頸部です。
ここは、全身の流れを良くするために重要なリンパです。
私の場合は、首肩が凝っているので、特に入念にしてくれています。
少し下がると、鎖骨です。
ここは、腕や胸の浄化につながるリンパです。
いつも、痛気持ちよく感じます。
また、下肢には、足の膝窩があります。
そこも、足のだるさやむくみ、また、冷えの改善にもなります。
これらのリンパは、主に重点を置いてマッサージしてもらっている箇所です。
全身のリンパの流れを改善することで、マッサージしてもらうと体の隅々まで血液循環が良くなり軽くなったと言う感じがあります。